5 أسرار وراء ظهور حب الشباب

يلاحظ البعض علاقة بين ضغوط العمل وزيادة حب الشباب، فهل التوتر هو بالفعل السبب؟ هل يكون السبب الوجبات السريعة التي تتناولها بسبب التوتر؟ أم أنك تعرضت للشمس كثيرًا؟ الحقيقة هي أن هناك العديد من الأفكار المغلوطة حول أسباب حب الشباب. حسب تأكيدات الأبحاث والخبراء، هناك 5 أسباب خفية لتغير مظهر بشرتك بسبب حب الشباب. منتجات الألبان اكتشفت أحد الدرسات المنشورة في الدورية الأمريكية لأكاديمية الأمراض الجلدية أن المراهقين الذي يتناولون كوبين أو أكثر من الحليب يوميًا أكثر عرضة لظهور حب الشباب من غيرهم. ويعتقد الباحثون أن هذا ينطبق على الرجال البالغين أيضًا. يحتوي الحليب على العديد من العناصر البيولوجية بالإضافة إلى البروتين والعناصر المغذية، وهي عناصر تهدف إلى زيادة نمو وإنتاجية الأبقار، ولكنها قد تؤدي إلى رد فعل بيولوجي في الإنسان عند استهلاك الحليب. يتمثل أحد ردود الفعل تلك في زيادة إنتاج دهون البشرة التي قد تؤدي إلى سد المسام. لا يعلم الباحثون على وجه الدقة لماذا يستجيب البعض لاستهلاك الحليب بهذه الصورة دون البعض الآخر. حسب ما تقوله الدراسة، كوب واحد من الحليب قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب. إذا كنت تعاني من زيادة كبيرة في حب الشباب، حاول استخدام بديل للحليب الحيواني، مثل حليب الصويا، لمدة شهرين لتتأكد ما إذا كان الحليب هو ما يسبب لك مشكلات البشرة. الكربوهيدرات قام الباحثون بإعطاء بعض الشباب منظف للوجه وقاموا بتقسيمهم الى مجموعتين تتبع كل منهما نظام غذائي مختلف. أحد الأنظمة الغذائية غني بالكربوهيدرات، بينما الآخر غني بالبروتينات، والخضروات، والحبوب الكاملة. على الرغم من أن المجموعتين شهدتا تراجعًا في عدد حبوب البشرة، إلا أن المجموعة التي تناولت طعامًا غنيًا بالبروتينات كانت أفضل بمرتين. يعتقد الباحثون أن زيادة الأنسولين تؤدي إلى زيادة الالتهاب في البشرة، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب، لكن هناك حاجة لإجراء مزيد من البحث للتأكد من هذه النظرية. يشير الخبراء أيضًا في هذا المجال إلى أن الأطعمة المصنعة لها أثر سلبي على البشرة، لذلك فالأفضل التقليل من السكريات وتناول المزيد من الحبوب الكاملة. نقص الأوميجا 3 تظهر أحد الدراسات أن تناول مكمل غذائي يحتوي على 250 ملليجرام من الأوميجا 3 – الموجود في أسماك السردين والأنشوجة – أدى إلى تراجع عدد حب الشباب من 63 إلى 40 لدى 5 أشخاص خلال شهرين، بسبب نقص الالتهاب. المواد الكيميائية تزيد من الالتهاب، الذي يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج دهون البشرة، بينما يمنع الأوميجا 3 تلك المواد الكيميائية من تكوين الدهون، وبالتالي يقلل من حب الشباب. التوتر يعتقد الباحثون أن هرمونات التوتر قد تؤدي إلى زيادة حب الشباب. بعض الهرمونات التي يفرزها الجسم نتيجة التوتر، مثل أندروجينات الأدرينالين، معروفة بتسببها في حب الشباب من خلال تنشيط الغدد الدهنية وسد المسام، حسب ما يقوله الباحثون في جامعة ستانفورد. وتظهر بعض الدراسات أن طلبة الجامعة يعانون من حب الشباب بصورة أكثر حدة خلال فترة الامتحانات، نتيجة زيادة التوتر (بعد استبعاد تأثير تغيرات النوم والطعام). التعرض الطويل للشمس على مر السنين، قد يزيد التعرض للشمس من إنتاج البشرة للدهون، مما يؤدي إلى سد المسام، خاصة لأصحاب البشرة الفاتحة. لا يعني ذلك عدم التمتع بالشمس على شواطيء البحر، لكن يجب اختيار كريم الشمس المناسب. المواد المضادة لأشعة الشمس في حد ذاتها لا تسد المسام، لكن ما يفعل ذلك هو السائل التي تُذاب فيه تلك المواد. استخدم الرشاش الواقي من الشمس، الذي يستخدم الكحول بدلاً من الزيت النباتي لإذابة العناصر الواقية من الشمس. يتطاير الكحول بسرعة، ولا يبقى سوى الحماية من الشمس.