5 طرق لتقوى كبدك

الكبد من احد اهم الاعضاء بجسم الانسان حيث انه المسؤول  الرئيسى عن  التخلص من السموم بالجسم  ويمنع خلاي الجسم من اعادة امتصاصها وتسبيب العديد من المشاكل الصحية لنا  بالاضافة لموازنة الهرمونات بالجسم وغيرها من المسؤليات التى فجأت العلماء بوصولها الى 500 وظيفة للكبد بالجسم ولذا من اللازم وبالاخص للرجال على ان يقوموا بالاهتمام قليلا بالكبد وتدعيمه ليحسن من قدرته على اداء وظائفه لصحتهم العامة فاليوم نقدم لك طرق صحية وبسيطة لتقوى كبدك وتحافظ عليه 1- تناول الكثير من الماء بالليمون :الماء من اهم الوسائل التى يستخدمها الكبد لتنقية الجسم من السموم وان دعمته بلقيل من عصير الليمون الذى يحفز افراز الكبد لمادة تسهل سحب السموم من الجسم بشكل اسهل واسرع لذا واظب على تناول الماء بعصرة من الليمون او المنقوع به شرائح الليمون مرتين باليوم .2- زهرة شوك الحليب والكركم والهندباء اعشاب تحمى كبدك  تناول كلا منهم يساعد  على دعم الكبد وحمايته فقط اما تناولهم فى شكل كبسولات لتقوية وظائف الكبد او قم بشراؤهم من عند العطار وتناولهم على شكل كوب من الشاى بعد نقع 1 معلقة كبيرة من كلا منهم فى كوب ماء مغلى ويحلى بالعسل او حتى اضفهم مطحونين كتوابل للطعام  .3- البروكلى والجرجير والكرنب تعتبر تلك الانواع من الخضروات شديدة الاهمية للكبد حيث انها تساعد الكبد نفسه على تنقية نفسه من السموم وتحسين قدراته على العمل فقط كل ما عليك الحرص على تناول ايا منهم مرة واحدة باليوم فقط .4- تناول ما يكفيك من الاملاح المعدنية الاملاح المعدنية مهمة جدا للكبد فى عملية تنقية السموم وقلتها او عدم تناولها بشكل كافى يقلل من اداء الكبد لوظائفه لذا ان لم تستطع تناول ما يكفيك يوميا من الحديد والنخاس والزنك والماغنسيوم والبوتاسيوم فقط احرص على زيارة الصيدلى او طبيبك المتابع  وطلب احد انواع الملتى فيتامين التى تحتوى على هولاء واحرص على تناولها يوميا .5- لا تقل على كبدك :الكبد مثله مثل باقى الاعضاء يحتاج الى العناية به وهو ما يتمثل فى تغذيته ومساعدته بما يحتاج ليقوم بعمله ويحتاج ايضا ان نترفق به فتناول الكثير من مسكنات الالام القوية والكحول والاطعمة ذات الالوان والمنكهات الصناعية تتعب الكبد وتثقل عليه لذا احرص على الا تتناول المسكنات الا عند الحاجة فقط وبعد ان يتم وصفها من الطبيب. لذا حافظ على كبدك لتحافظ على صحتك على المدى الطويل