6 نصائح يجب اتباعها لتتفادى أشعة الشمس الضارة

كتبت -أميرة مصطفى:

مع ارتفاع درجات الحرارة التي قد تصل إلى الـ 45 درجة، والتعرض لأشعة الشمس الحارقة. سوف نقدم أهم النصائح التي يجب أن تتبعها لكي تتفادى أضرار أشعة الشمس في الصيف حسب ما ذكره موقع" health ".

- الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة ، للوقاية من الإصابة بالجفاف والارهاق الشديد.

- تناول كمية كبيرة من المياه والعصائر، وذلك لترطيب الجسم.

- وضع الكريمات الواقية من الشمس ، وذلك لأنها تقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.

-ينصح بارتداء النظارات الشمسية ، والقبعات عريضة الحواف للحماية من أشعة الشمس.

- عدم ترك السيارة تحت أشعة الشمس لفترة طويلة، وذلك لأن السيارة قد تصل حرارتها إلى 6, 7 درجة مئوية خلال عشر دقائق من وجودها تحت أشعة الشمس.

- يُنصح بارتداء ملابس خفيفة فضفاضة ، بالإضافة إلى إن تكون ذات ألوان زاهية، لتجنب الشعور بحرارة الشمس الحارقة.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي