لهذا السبب أنت لا تفقد وزنك الزائد!

كتبت - هاجر حاتم:

يحدث كثيرًا أن يتوقف وزنك عند مرحلة معينة ولا تستطيع انقاصه، وربما يتسبب ذلك في هبوط عزيمتك، أو ربما يتسبب في مشكلة أكبر وهي زيادة مستمرة وغير محسوبة في الوزن. لهذا إليك تلك الأسباب التي قد تتسب في عدم خسارتك وزنك الزائد، بحسب ما نشره موقع besthealthmag.

عدم تناول القدر الكاف من البروتين

البروتين يساعدك على تقوية عضلاتك، التي بشأنها تقوم برفع الحرق في الجسم، خاصًة إن كنت ممن يمارسون الرياضة بشكل منتظم.

عدم شرب الماء

يتسبب ذلك في حبس الماء داخل الجسم، لأنك وضعت جسدك في حالة العطش، فيقوم الجسم أتوماتيكيًا بحبس أي سوائل تشربها، حتى لا يدخل في حالة جفاف.

التمرينات الرياضية 

إن كنت ممن يذهبون إلى الصالات الرياضية على فترات متباعدة فلا تتوقع أن تفقد وزنك بالسهولة التتي تتوقعها.

لا تزن نفسك كل يوم

تغييرات الجسم عديدة ومتنوعة، على سبيل المثال وقت الدورة الشهرية لدى الفتيات قد تتسبب في زيادة أوزانهن من 3-4 كيلو، لهذا لا ينصح ابدًا أن يحسبن وزنهن في تلك الفترة. وكذلك لا تزن نفسك في المساء لأن ميكانيكية الجسم تكون أثقل، لهذا فإن أفضل وقت للميزان هو في الصباح الباكر بعد دخولك الحمام.

الضغوط النفسية

نعم بالفعل فهي لها مؤشر كبير في ثبات وزنك، لأنها لا تجعل الجسم يعمل في أفضل صوره.