لمن يعاني التهاب الجيوب الأنفية.. أطعمة مفيدة وأخرى ضارة

مصراوي -

يلعب النظام الغذائي الصحيح دوراً هاماً في علاج التهابات الجيوب الأنفية، فمن الممكن أن تكون الأطعمة السبب الكامن وراء العديد من الأمراض، بما في ذلك التهاب الجيوب الأنفية، والأكزيما، والتهاب المفاصل، والتهابات الأذن، والربو، والصداع النصفي، وأمراض التهاب الأمعاء والاكتئاب.

وفى دراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن حوالي 75٪ من التهابات الأنف والأذن ترتبط بنوعية الأطعمة التي تتناولها، لذلك سوف نقدم أهم النصائح لعلاج الجيوب الأنفية وكيف تتفاديها.

ما هي الفحوصات التي تتم لتشخيص التهابات الجيوب الأنفية؟

- اختبارات الجلد.
- اختبار الأجسام المضادة في الدم.

ما هي المكملات الغذائية الطبيعية للذين يعانون من الجيوب الأنفية؟

- زيت ''كيرسيتين'' يساعد على تقوية الجهاز المناعي الذى يخفف من الإصابة بالجيوب الأنفية. هذا الزيت يتواجد فى العنب والتفاح.
- عنصر أوميجا 3 الذى يحتوى على مضادات الأكسدة والتي تحد من الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية. هذا الزيت يمكن العثور عليه في سمك السلمون والسردين، والسبانخ، التونة وبذور الكتان.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة التهاب الجيوب الأنفية؟

- المشروبات الباردة.
- الأطعمة المقلية (الوجبات السريعة ، والرقائق المقلية ، وغيرها)
- الحلويات.
- الأطعمة الدهنية.
- منتجات الألبان
- الكافيين مثل القهوة.
- البيض واللحوم الحمراء
- المكسرات بأنواعها.
المأكولات البحرية وخاصة المحار.
- الشوكولاتة.
- الأطعمة التي تحتوى على النشا مثل البازلاء والحبوب و الذرة والبطاطس و العدس.
- السكر المكرر والدقيق الأبيض.

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها في حالة التهاب الجيوب الأنفية؟

- البذور بأنواعها مثل بذور الشمر، بذور الكتان، بذور الحلبة.
- التوابل.
- صفار البيض.

نصائح أخرى للتخلص من التهابات الجيوب الأنفية:

- تناول ملعقة كبيرة من الليمون إلى الماء الدافئ الذى يساعد
- تناول الكثير من السوائل التي تساعده على تحفيز إزالة المخاط من الممرات الأنفية.
- تناول الخضروات مثل اليقطين والجزر والخضراوات الورقية، والجريب فروت ، والمانجو والبابايا.