ليست مخاطر صحية فقط.. لـ"قلة النوم" آثار أخرى

كتبت- منة نافع

يعاني كثير من الأشخاص من عدم القدرة على التركيز، والأداء العام، وقبول منبهات الوجه، وتحسن المزاج، والقدرة على التعامل مع المشكلات، والتمثيل الغذائي، وخطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز المناعي، ويرجع السبب وراء تلك الأسباب، قله النوم.

كشفت دراسة نشرت في صحيفة تليجراف البريطانية، أن ثلث البالغين لا يحصلون عن قسط كاف من النوم، وهناك حوالي 80 في المائة من الأشخاص يعانون من مشاكل صحية بسبب النوم، وحسب دراسة أجريت عام 2016، فإن الحرمان من النوم يسبب خسائر اقتصادية تزيد عن 400 مليار دولار سنويًا في الولايات المتحدة تؤدي إلى خسارة 1.23 مليون يوم عمل في كل عام.

على العكس المشكلات التي من الممكن أن يسببها قله النوم على منظومة العمل، إلا أنه يصيبك بأمراض صحية كضعف البصر، وعدم التركيز، وعدم القدرة على حفظ المعلومات وتذكرها.

كما أن قله النوم تقل من احتمال قراءة تعبيرات الوجه بشكل صحيح، حتى عند تفسير بعض التعبيرات فيكون الإنسان أقل تركيزًا.

كما أن عدم القدرة على النوم الكافٍ يعمل على زيادة الوزن، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، ويجعل الجسم في حالة أقل مقاومة لنزلات البرد.