7 نصائح للحد من "بحة الصوت"

كتبت-هدير غيث:

يعاني بعض الأشخاص المصابون بالتهاب الحنجرة من "بحة الصوت"، مما يسبب إصدار الصوت بدرجة منخفضة، والشعور بالألم عند التحدث.

وهناك بعض النصائح البسيطة للحد من مشكلة بحة الصوت، وذلك وفقًا لما ذكره موقع " webteb"، المعني بالنصائح الطبيعية.

1- أخذ قسط من الراحة لصوتك، وعند الحاجة للحديث، عليك التكلم بهدوء، ولا تهمس، لأن ذلك يعمل على زيادة هذه البحة.

2- تجنب التحدث في الهاتف لوقت طويل، واستخدامه عند الضرورة القصوى، والابتعاد عن التحدث بصوت عالي. 

3- تناول كثير من السوائل، وخاصة الساخنة، وكذلك المزيد من المياه، لتسهيل حركة البلع.

4- الابتعاد عن التدخين، وعدم الجلوس بجانب المدخنين.

5- استخدام خليط من المياه والملح الدافئ وصودا الخبز للغرغرة.

6- تناول الاستحلاب، لتليين منطقة الحنجرة.