هذا العدد من أكواب الشاي الأخضر يساعدك في إنقاص وزنك بفاعلية

كتب- هشام عواض:

الشاي من أكثر المشروبات المحببة للمصريين، والبعض يعتمد على الشاي الأخضر لفوائده الصحية، إلى جانب مذاقه الرائع.

وبحسب موقع "livestrong" الطبي، وجدت عدة دراسات أنه يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر لزيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وبالتالي تخسيس الوزن الزائد. لكن، كم كوبًا من الشاي يمكن تناوله في اليوم لتحقيق هذه الفائدة؟.

وأكدت دراسات جامعة هارفارد ومركز مريلاند الطبي لزيادة حرق دهون الجسم تحتاج إلى تناول ما بين 240 إلى 320 ملج من البوليفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة توجد في الشاي الأخضر.

ولتحصل على هذا المقدار عليك تناول كوبين إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر.

وأظهرت دراسات أجريت على مرضى السكري الذين يحاولون التخسيس فعالية هذا المقدار اليومي من الشاي إذا تمت المواظبة عليه لمدة 3 أشهر.

وتنصح التقارير الطبية بعدم الإفراط في تناول الشاي الأخضر، فعند تناول 5 أكواب في اليوم تزداد احتمالات الأرق وتسارع ضربات القلب، وقد يتأثر مستوى التركيز والاستعداد للهياج العصبي.

ويمتاز الشاي الأخضر بأنه يساعد على تحسين مظهر البشرة، ويقلل الأكسدة في الجسم، والتي تنتج عن التلوث والتدخين وعملية الهضم.