تعاني من التجشوء المتكرر؟.. تعرف على أسبابه وطرق إيقافه

كتب- هشام عواض:

التجشوء بعد تناول الطعام أو شرب بعض العصائر الباردة، أمر طبيعي يحدث ذلك نتيجة ابتلاع هواء أثناء مضغ وبلع الطعام، وعندما يتراكم الغاز بكثرة نتيجة إنتاج المعدة للغازات إلى جانب ما يتم بلعه ينبغي أن يخرج.

ويعاني البعض من مشكلة التجشوء المتكرر، وقد تكون هناك عوامل صحية وراء الأمر، وبحسب موقع "الإمارات 24"، هناك عدة أسباب للتجشوء وحلول لها.

الأسباب:

1- مضغ وبلع الطعام بسرعة.

2- ابتلاع كمية طعام كبيرة.

3- تناول أطعمة تصدر غازات مثل البقول والبيض والسمك، وشرب كميات كبيرة من المشروبات.

4- زيادة التخمّر في المعدة نتيجة النمو الزائد للبكتريا فيها وفي الأمعاء.

5- تزداد الغازات في بعض الأحيان، بسبب التوتر والقلق الكثير.

الحلول:

1- تناول الطعام ببطء، وامضغ بتمهل مع غلق الفم أثناء المضغ.

2- تناول الزبادي والرايب والخرشوف، وذلك لأنها تحتوي على البروبيوتك أو البكتريا الصديقة.

3- احرص على المشي وممارسة التمارين، لفائدتهما في تحسّن الهضم، وتناول أطعمة صحية بدلًا من المقالي والمشروبات الغازية.

4- إذا لم تفلح الحلول السابقة اطلب من الطبيب وصف الدواء المناسب.