للرياضيين.. بدائل آمنة للمكملات الغذائية

كتبت- أسماء أبو بكر

يتطلب الذهاب للجيم بصفة دورية بذل مجهود بدني كبير، الأمر الذي يدفع البعض إلى تناول مكملات غذائية، خاصة في حالة الرغبة في بناء عضلات، إلا أن بعض هذه المكملات لها العديد من الأضرار، لذلك يُنصح باللجوء إلى البدائل الآمنة.. فما هي؟

أضرار متعددة

المكملات الغذائية التي يلجأ الرياضيون لتناولها تجعلهم عُرضة للكثير من المشاكل الصحية، وفقًا لما تؤكده الدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom – The Diet Experts» بمراكز In Shape، موضحة أنها تسبب ضغطًا على الكلى وبالتالي يمكن أن تؤدي للإصابة بالفشل الكلوي وتؤثر على الكبد أيضًا، بالإضافة إلى أنها تسبب انتفاخات بالبطن ومغص وصداع في بعض الأحيان.

تضيف أخصائي التغذية العلاجية أن بعض أنواعالمكملات الغذائيةتسبب تخزين المياه في الجسم، الأمر الذي يؤدي لزيادة الوزن، فضلًا عن أن بعضها يؤدي لزيادة هرمون التستوستيرون «هرمون الذكورة»، فتظهر مشاكل صحية عديدة في حالة زيادته عن معدلاته الطبيعية.

لمتابعة القراءة تابع موقع "الكونسلتو".