دراسة تكشف عن فوائد شرب الحليب 3 مرات يوميًا

مصراوي-

يعد الحليب من الأغذية الأساسية التي لا بد أن تتوفر على المائدة يومياً، فهو أهم مصدر من مصادر البروتين الضروري لنمو الجسم والخلايا. ولا يمكن الاستغناء عنه أو عن مشتقاته في أي بيت، وله فوائد عديدة عند تناوله بانتظام ثلاث مرات يوميًا، وهذه هي أبرزها، حسب الدراسة التي أعدتها الباحثة المتخصصة، نيكول جلان، والتي نشرها موقع "healthline".

- يهدئ الأعصاب ويقضي على الأرق ليلاً لأنه غني بالأحماض الأمينية كالتربتوفان التي لها مفعول مهدئ.

- غني بالبكتيريا الجيدة التي تعزز جهاز المناعة في جسم الإنسان، وذلك من خلال البكتيريا المفيدة التي تحفز خلايا الدم البيضاء التي تحارب المرض.

- يحافظ على الجهاز الهضمي فهو يسهل عملية الهضم ويخلص الجسم من المشاكل الهضمية.

- يخلص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

- يساعد على علاج حروق الشمس، وتفتيح البقع الداكنة في البشرة.

- يحتوي على البروتين الأساسي لنمو الشعر، حيث إن تناول كوب من الحليب يومياً يقوي بصيلات الشعر ويقلل من تساقطه.

- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكري، وينظم ضغط الدم خاصة عند الرجال.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من السرطانات كسرطان القولون، كما أنه يمنح الجسم الترطيب اللازم ويعوضه عن السوائل المفقودة.