فوائد وأضرار بطارخ الرنجة وسعراتها الحرارية بالأرقام

كتبت - ندى سامي:

تعتبر البطارخ من الأطعمة التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها عند الاحتفال بعيد شم النسيم، المقرر لها يوم 29 أبريل الجاري، وهي عبارة بويضات مكتملة النضج، توجد داخل مبيض الأسماك المملحة، ولكن للإفراط فيها أضرار على الصحة العامة.

فوائد البطارخ

وفقًا لموقع organic facts، تحتوي البطارخ على ما يقرب من 135 سعرة حرارية، و15 جرامًا من البروتين، و8 جرامات من الدهون، فضلًا عن نسبة عالية من السيلينيوم، وأحماض أوميجا 3.

للمزيد اضغط هنا