أخطاء نرتكبها في زمن كورونا: أطعمة لا تتجنبها.. واحذر نزلة البرد

كتب– سيد متولي

تصميم- مايكل عادل

تشكل السلوكيات الخاطئة وتجاهل الإجراءات الاحترازية أحد أهم أسباب زيادة وتيرة إصابات فيروس كورونا المستجد في جميع أنحاء العالم، ومع دخول الشتاء والتحذيرات من موجة ثانية للوباء في مصر، هناك بعض الأخطاء التي قد نقع بها وتزيد من مخاطر الإصابة دون أن ندري.

ويرصد مصراوي سلسلة الأخطاء البسيطة والأمور الاعتيادية التي نقوم بها، وترفع معدل خطر الإصابة بفيروس كورونا.

تجاهل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يوميا

عادة قد يغفل عنها الكثيرون رغم أهميتها في زمن كورونا.

لماذا يشكل خطرا؟

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يوميا يقوي المناعة، وبالتالي تجنب ذلك يعرضك لضعفها والإصابة بالفيروسات

كيف نحمي أنفسنا؟

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يوميا، مثل البرتقال واليوسفي والليمون.

عدم الذهاب للطبيب حال إصابتك بنزلة برد

عادة قد يتغاضى عنها الكثيرون رغم خطورتها في زمن كورونا.

لماذا تشكل خطرا؟

عدم الذهاب للطبيب حال إصابتك بنزلة برد، قد يتسبب في حدوث مضاعفات لك تصل إلى الإصابة بكورونا.

كيف نحمي أنفسنا؟

الذهاب للطبيب فورا حال إصابتك بنزلة برد لتحديد العلاج المناسب.

عدم احتواء نصف طبق الطعام على خضروات وفواكه

عادة قد يغفل عنها الكثيرون وخاصة كبار السن رغم أهميتها في زمن كورونا.

لماذا يشكل خطرا؟

عدم احتواء نصف طبق الطعام على خضروات وفواكه، يؤثر سلبيا على صحتنا، وبالتالي يهدد المناعة.

كيف نحمي أنفسنا؟

احتواء نصف طبق الطعام الذي نتناوله على خضروات وفواكه، وربع يحتوي على الحبوب الكاملة، وربع بروتينات.