6 أسباب تكشف.. لماذا من الأفضل الاستحمام ليلاً

كتب – سيد متولي
يوصي أطباء الجلد بقضاء حوالي 5 إلى 10 دقائق يوميًا في الحمام، في حين أن البعض منا لا يستطيع تخيل مواجهة النهار دون الاستحمام في الصباح، يفضل البعض الآخر التخلص من التوتر اليومي في الليل، وعلى الرغم من أن وقت الاستحمام يعود إلى تفضيلاتك الشخصية، فإن أولئك الذين يختارون القيام بذلك ليلاً يمكنهم في الواقع جني المزيد من الفوائد الصحية والجمالية.

Brightside يستعرض عددًا كبيرًا من الطرق التي يمكن أن يفيد بها الاستحمام في المساء صحتك ومظهرك كالتالي:

1- قد يساعدك على النوم بشكل أسرع
يريح الاستحمام ليلا جسمك وعقلك، وعندما تقوم به في الوقت المناسب، يمكن أن يمنحك أيضًا نومًا أفضل، يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء الدافئ قبل 90 دقيقة من النوم على النوم أسرع بحوالي 10 دقائق من المعتاد، يحدث هذا لأن الماء الدافئ يقلل بدرجة طفيفة من درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يرسل إشارة إلى جسمك بأن وقت النوم قد حان.

2- إنه أفضل لبشرتك
قد يساعد الاستحمام قبل النوم أيضًا على منع ظهور حب الشباب، يجمع شعرنا البكتيريا وتراكم المنتجات على مدار اليوم، وعندما تلامس رأسك الوسادة، تنتقل كل هذه الشوائب إلى غطاء الوسادة، ثم إلى وجهك، نظرًا لأن بشرتنا تتجدد أثناء النوم، فإن الذهاب إلى الفراش بشرة نظيفة ومنتعشة يعني أيضًا أن خلايا بشرتك الجديدة ستكون صحية.

3- قد يخفف من الحساسية الموسمية
إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية، فإن الاستحمام ليلاً قد يساعد في تخفيف الأعراض، يعني التواجد في الخارج أن المواد المسببة للحساسية، مثل حبوب اللقاح والغبار، تلامس بشرتك وملابسك، وما لم تستحم قبل النوم، فقد ينتهي بك الأمر على فراشك، إذا كنت معتادًا على الاستحمام في الصباح، ففكر في تغيير روتينك والاستحمام ليلًا لتجنب الأعراض غير السارة.

4- سيكون شعرك أكثر صحة
إذا كنت تغسل شعرك في المساء، سيكون لديك المزيد من الوقت للسماح له ليجف في الهواء بشكل طبيعي، وهذا بدوره سيبقي شعرك لامعًا ومنعشًا لفترة أطول، حيث يساعد على حبس الرطوبة في الداخل، قد يؤدي تجفيف شعرك في الصباح إلى إتلاف خصلات شعرك، مما يجعلها ضعيفة وباهتة.

5- يساعد في محاربة التعرق المفرط
بينما يعد الاستحمام في الصباح طريقة رائعة للانتعاش قبل مواجهة النهار، فإن الاستحمام ليلاً يمكن أن يساعدك في الواقع على منع رائحة الجسم الكريهة، قد يساعد الاستحمام بماء بارد قبل النوم في تقليل التعرق الليلي الذي يعاني منه الكثير من الناس.

6- قد يمنع تقلصات العضلات
إذا شعرت بألم وتقرحات في عضلاتك بعد يوم طويل من العمل، فقد يساعد الاستحمام بماء دافئ على تخفيف الإحساس غير السار، عندما يضرب الماء الدافئ جسمك، فإنه يساعد على تهدئة توتر العضلات وتعزيز نوم أفضل ليلاً، يمكن أن يمنع الاستحمام بماء دافئ تقلصات الساق في الليل، وهي حالة شائعة تؤثر على ما يصل إلى 60 في المائة من الناس.