تجنب هذا النوع من الزبادي إذا كنت تعاني من مرض السكر
تعبيرية
كتبت-شيماء مرسي
يعد الزبادي خيارًا رائعًا للإفطار أو كوجبة خفيفة، لكن هل تعرف مقدار السكر الموجود في الزبادي بنكهة الفاكهة، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك عليك إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟
مرض السكري هو حالة تؤثر على مدى جودة إنتاج الجسم للأنسولين أو استخدامه وعندما تأكله يكسر الجسم الكربوهيدرات إلى سكر الدم، أو جلوكوز الدم، ويستخدمها للحصول على الطاقة.
وبعد ذلك ينتج الجسم الأنسولين، والذي يعمل كمفتاح لفتح الخلايا للسماح للجلوكوز بالدخول من مجرى الدم، وفي حالة مرض السكري من النوع 1 ، لا ينتج الجسم أي أنسولين على الإطلاق، وفق ما أورد موقع "healthdigest".
أما في حالة مرض السكري من النوع 2، ينتج الجسم الأنسولين ولكن لا يستخدمه بشكل صحيح.
ويؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، مما قد يؤدي إلى التعب والصداع وعدم وضوح الرؤية وزيادة العطش والتبول المتكرر، لذا إذا تُرك ارتفاع نسبة السكر في الدم المزمن دون علاج، فيؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض القلب والعمى والاعتلال العصبي والفشل الكلوي.
كيف يؤثر الزبادي بنكهة الفاكهة على نسبة السكر في الدم؟
يبلغ الحد اليومي الموصى به من السكر حوالي 12 ملعقة صغيرة يوميًا، ومع ذلك تعتبر المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة والخبز والحلوى والمخبوزات من المصادر الرئيسية للسكر المضاف ومنتجات الألبان المحلاة أيضًا.
ونظرًا لأن هذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم أو الأنسولين، فقد يكون من المفيد تناول الزبادي كامل الدسم بدون سكر مضاف، ويكون هذا مفيدًا أيضًا لصحتك العامة، مما يساعد على تحسين شهيتك، والمساعدة في التحكم في الوزن، وتعزيز صحة الأمعاء.
فيديو قد يعجبك:
