تعاني من التهاب المفاصل؟.. أطعمة ابتعد عنها

وكالات:

هناك بعذ الأنواع من الأطعمة التي ينصح لمرضى التهابات المفاصل بالابتعاد قدر الإمكان عن تناولها، لأنها تؤدي إلى زيادة الالتهابات.

ويمكن السيطرة على التهاب المفاصل عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي اليومي.

ويجب تجنب السكر والأطعمة السكرية، والابتعاد عن اللحوم المصنعة وجميع أنواعها مثل النقانق.

أيضا تجنب الأطعمة الغنية بالغلوتين وأدرج المزيد من الأطعمة الخالية من الغلوتين في نظامك الغذائي للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، وفقا لـ"سبوتنيك".

كما تعتبر الأطعمة المعالجة، مثل حبوب الإفطار والمخبوزات، خطرة على هؤلاء المرضى.

واستخدم كمية أقل من الملح، وخفف من قلي طعامك بأكثر قدر ممكن. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الصحية.

ولا تنس أن عوامل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل قابلة للتعديل. إن إجراء تغييرات في نمط الحياة لا يقلل فقط من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل نفسه، بل يقلل أيضًا من تفاقمه.

تشمل عوامل الخطر الشائعة القابلة للتعديل الإفراط في الشرب والتدخين والسمنة. العمر والجنس والوراثة ثابتة. بمعنى آخر، إذا عانى أقاربك من التهاب المفاصل، فمن المرجح أن تختبر ذلك. من المهم للغاية مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. من السهل السيطرة على التهاب المفاصل الذي يتم تشخيصه مبكرًا وسيقل الألم.