6 أطعمة تحسن الخصوبة لدى الرجال في الصيف.. تناولها باستمرار

كتبت – نور جمال

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في التأثير على ما إذا كانت الرغبة الجنسية لدى شخص ما مرتفعة أو منخفضة.

لذلك نعرض لكم في هذا التقرير أفضل الأطعمة التي تحسن الخصوبة عند الرجل، وذلك كما ورد في موقع "healtline".

-السبانخ

فيما يتعلق بالدافع الجنسي، هناك عدة أسباب تجعلك تتناول السبانخ، فهي مصدر كبير لحمض الفوليك والمغنيسيوم وكلاهما يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية.

- بذور اليقطين

تحتوي بذور اليقطين على جرعة كبيرة من الزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وكلاهما يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية.

-الرمان

الرمان غني بمضادات الأكسدة، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يخفض ضغط الدم، ومليء بفيتامينات E و K.

ما يجعل هذه الفاكهة جيدة جدًا لحياتك الجنسية هو أنها تساعد أيضًا على تقليل الإجهاد التأكسدي مع زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال.

-الأسماك

يمكن الحصول على أوميجا3 المفيدة لزيادة خصوبة الرجل عن طريق تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والسردين والأنشوجة.

-عين الجمل

عين الجمل غني بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية، والتي تساعد جسمك في الحفاظ على عمليات الدماغ الصحية وتنظيم الهرمونات.

والرجال الذين يأكلونه بانتظام يتمتعون بصحة أفضل للسائل المنوي، مع تعزيز الحركة والكمية والتشكل.

-المحار

هناك سبب يجعل المحار معروفًا بالمنشطات الجنسية، حيث إنه يحتوي على كمية أكبر من الزنك في الحصة الواحدة أكثر من أي طعام آخر.

والأطعمة الغنية بالزنك تساعد في خصوبة الذكور عن طريق زيادة حجم السائل المنوي وحركة الحيوانات المنوية.