6 خضروات صحية تخفض الكوليسترول الضار وتحميك من أمراض القلب

كتبت- أسماء مرسي

ما تأكله يؤثر على مستويات الكوليسترول لديك بشكل كبير، ما يزيد من مخاطر إصابتك بأمراض القلب، والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين.

لذا في السطور التالية، نقدم لكم 4 خضروات صحية تساعدك في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة في الجسم، وفقًا لما ورد في موقعي "timesofindia" و"india".

- الباذنجان:

من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ومصدر جيد للألياف القابلة للذوبان التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول.

- الثوم:

يساعد تناوله في خفض نسبة الكوليسترول عن طريق تثبيط إنتاج البروتين الدهني منخفض الكثافة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الأليسين.

- البامية:

من الخضروات التي تساعد في الوقاية من أمرض القلب، وخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة في الجسم.

- الجزر:

يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنه يساهم في محاربة الكوليسترول الضار.

- البروكلي:

بفضل احتوائه على كمية مناسبة من الألياف الغذائية، يؤدي استهلاكه إلى التقليل من خطر تمزق الشرايين وإزالة السموم من الجسم.

- السبانخ:

غنية بالبوتاسيوم والألياف الغذائية، ما يساعد في منع انسداد الشرايين وخفض الكوليسترول الضار.

اقرأ أيضًا:

7 طرق طبيعية لتطهير رئتيك.. عليك تجربتها

يجب ألا نتجاهلها.. علامات "غير معروفة" كتحذير من الإصابة بهذا المرض

في الشامبو ومستحضرات التجميل.. احذر هذه المواد قد تسبب السرطان

للرجل.. تناول هذا النوع من المشروبات يؤثر على الخصيتين

"بنشتري الكيلو بـ20 جنيه".. احذر: لا تبيع الزيت المستعمل إلا لهذه الجهة