طبيب ينصح بعد التعرض لأشعة الشمس "قدر الإمكان" من الساعة 11 لـ3 عصرا

د ب أ–

أوصى الدكتور إيكهارد برايتبارت بحماية البشرة جيدا من أشعة الشمس في فصل الربيع أيضا، وليس فقط في فصل الصيف.

وللحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، الذي تسببه أشعة الشمس فوق البنفسجية، أوصى طبيب الأمراض الجلدية الألماني بتطبيق كريم واق من الشمس ذي عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 على مناطق البشرة المكشوفة والمعرضة لأشعة الشمس، مع مراعاة أن يوفر الكريم حماية من الأشعة فوق البنفسجية قصيرة الموجة UV-B وطويلة الموجة UV-A. ومن المهم أيضا أن يخلو الكريم الواقي من المواد العطرية.

وينبغي أيضا حماية العين بواسطة نظارة شمسية مناسبة، كما ينبغي حماية الأذنين ومؤخرة العنق بواسطة قلنسوة ذات حافة عريضة لا تقل عن 8 سم.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي قدر الإمكان تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، لا سيما خلال الفترة من الساعة 11 إلى الساعة 15.