منها الشاي.. مشروبات دافئة تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم

كتبت- آلاء نبيل

الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم، يحتاجها الجسم لبناء الخلايا الصحية، ولكن يمكن أن يتسبب ارتفاعها الشديد في زيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية.

ينقسم الكوليسترول في الجسم إلى نوعين، الجيد HDL، والضار LDL، والأول يساعد في نقل الكوليسترول بعيدًا عن الخلايا إلى الكبد، لإزالته من مجرى الدم، بينما الثاني يتسبب في ضيق أو انسداد الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

وهناك مشروبات عدة دافئة تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم، نذكرها وفقا لموقعي healthline، webmd.

الشاي الأسود

يلعب الشاي الأسود دورًا كبيرًا في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

الشاي الأخضر

ووفق تحليل علمي منشور في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن الشاي الأخضر يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، إلى 2.19 مجم / ديسيلتر، لكنه لم يؤثر على النوع الجيد.

المريمية

وأظهرت دراسة منشورة في مجلة "Journal of Ethnopharmacology"، أن الأشخاص الذين شربوا 6 أكواب من شاي المريمية يوميًا لمدة 6 أسابيع انخفض لديهم الكوليسترول الضار نحو 0.7 مليمول / لتر، وازداد الكوليسترول الجيد نحو 0.3 مليمول / لتر.

النعناع

وعندما اختبر باحثون مشروب النعناع الساخن على بعض الأشخاص، وجدوا أن نسبة الكوليسترول الضار لديهم انخفضت بشكل ملحوظ، لأنه شجع أجسامهم على إنتاج العصارة الصفراوية.

الزنجبيل

كما يساهم شاي الزنجبيل، في حماية الشرايين من الإصابة بالتصلب ويساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.

قد تعرفها لأول مرة.. أعراض غير شائعة للقولون العصبي

بكتيريا نادرة تنهي حياة شخصين والثالث في المستشفى بـأمريكا

علامات إذا ظهرت في مناطق معينة بالجسم تدل على السرطان

بهدوء وشجاعة.. فتاة تنقذ عائلة أمريكية بعدما اخترقت الثعابين منزلهم

أغرب من الخيال.. القبض على رجل يسرق رفات الموتى في بريطانيا