أهمية الفيتامينات خلال الحمل

يلاحظ في جدول الكميات اللازمة من العناصر الغذائية لليوم الواحد أن الحامل تحتاج إلى كمية أكثر من العناصر الغذائية مما تحتاجه المرأة الاعتيادية، وتحتاج الحامل هذه الزيادة للمحافظه على صحة جسمها مع المحافظة على صحة الجنين،ونموه.لذا تحتاج الحامل إلى الإكثار من تناول الفيتامينات،بازدياد حاجتها إلى السعرات،وبعض العناصر الغذائية،وخاصة فيتامينن C،A،ومجموعة فيتامين ب المركب B complex،وفيتامين دD،الذي يؤثر على الاستفادة من الكالسيوم والفوسفور اللازمين لبناء العظام والأسنان للجنين والأم.أما فيتامين ك K،فهو يساعد على تخثر الدم ومنع النزيف عند الولاده،و وقاية الجنين من النزيف،يعرف فيتامين(ك) بالفيتامين المضاد للنزف، حيث إنه يحفز الكبد على إفراز المادة الضرورية لتخثر الدم، وهو ضروري لتنشيط بروتينات بناء العظام، فيساعد على عدم الإصابة بالكسور، ويقلل من خطر الإصابة بترقق العظام، كما يسهم في تكوين الأنسجة الخليوية في الدماغ.من أعراض نقص فيتامين (ك): نزف اللثة وكثافة الحيض وظهور رضوض زرقاء دون سبب.من أهم مصادره: السبانخ والكرنب والملفوف والقرنبيط والفراولة ولحم السمك المقدد وكبد الحيوانات.. كما يتم تصنيعه في الجهاز الهضمي بوساطة البكتيريا المفيدة.