ما بين الشغل والبيت..نصائح لتنظيم وقت الأم العاملة

كتبت-بسمة مشالي:

قالت الدكتورة إيمان محمد أخصائية الطب النفسي والعلاقات الأسرية لـ "مصراوي" "إن من الضروري تنظيم الأم العاملة لوقتها لكثرة المسؤوليات عليها وعمل تخطيط متوازن حتى لا تفقد أحد الجوانب من هذه الالتزامات.

وأوضحت "إيمان " بعض الخطوات للمرأة العاملة تستطيع من خلالها تخفيف العبء عليها وتنظيم وقتها ما بين المنزل والعمل وأولادها وزوجها ونفسها.

1-اجلسي وحدك، وضعي خطة مُسبقة واكتبي فيها كل المسؤوليات، ما بين مواعيد العمل وأعمالك المنزلية ورعايتك للزوج والأبناء ووقتك لنفسك، وغيرها.

2-حددي مواعيد الاستيقاظ من النوم والذهاب للعمل والعودة، وعودة زوجك من عمله، وأيام الإجازات، وحددي خطة لقضاء وقت ممتع مع أطفالك، واحرصي على قضاء وقت رومانسي مع زوجك.

3-دربي أطفالك الاعتماد على النفس مُنذ الصغر، والمشاركة في أعمال المنزل.

4-يُفضل أن تُجهزي وجبة الغذاء لليوم التالي، ووجبة الإفطار لأطفالك ليلًا .

5-احرصي على قضاء وقت مريح مع نفسك، وقدمي لنفسك العناية والاهتمام بين فترة والأخرى.

6-تجنبي الصداقات التي تُضيع وقتك، وكذلك أساليب هدر الوقت، مثل الإفراط في مشاهدة التلفزيون ومواقع التواصل الاجتماعي.