8 خطوات للتعامل مع خيانة المقربين بطريقة صحية

كتب- أحمد عصام روّاي:

تقدم مدونة "هافينجتون بوست" -النسخة البريطنية- نصائح للتعامل بعد اكتشاف خيانة أحد المُقربين، وتتلخص تلك النصائح في 8 خطوات، وهي:

1- لا تحاول الحديث عن الأمر مع الشخص الذي تتهمه بالخيانة وأنت غاضب، فالغضب سوف يزيد التوتر، مما قد يغلق جميع الأبواب أمام التوضيحات والتبريرات.

2- اعط لنفسك بعض المساحة، حتى تتمكن من التعافي من الصدمة النفسية الذي تعرضت لها، فمن الممكن الذهاب لأماكن مختلفة أو ممارسة بعض الأنشطة التي تدخل على ذاتك السرور، فتستعيد صفاءك.

3- حاول تقييم الموقف بعد أن تهدأ، واسأل ذاتك عن إمكانية قبول الأعذار والتبريرات، والتصالح مع الآخر.

4- حاول بدء صداقة جديدة سطحية بدون الدخول في تفاصيل حياتك، لترى إذا ما كنت مستعدًا لتقبله مرة أخرى في حياتك.

5- تقبل الجزء الخاص بك من المشكلة التي دفعته للخيانة، فجميع أطراف أي مشكلة يكونون مشاركين في أسباب حدوثها حتى وإن ظهر العكس.

6- لا تخف على علاقتكما من وضع بعض الأسس الجديدة من أجل التعامل في الفترة المقبلة، وقد تتضمن تلك الأسس التعامل السطحي الجاف، وعلى الطرف الآخر أن يتقبلها.

7- اخلق الوقت الكافي للحديث عن الماضي والحاضر والاستماع الجيد للشخص الآخر، حتى ستوعب موقفه بشكل كامل.

8- بعد التفكير الهادئ، حدد موقفك من ذلك الشخص، ثم واجهه به.