كيف يمكنك أن تتوقف عن التفكير في شخص لم يعد موجوداً في حياتك ؟‎

يفكر عديد من الأشخاص بشكل مبالغ به في الذين رحلوا من حياتهم، تاركين إحساس بالحزن والفقد، مما يؤثر سلباً على جميع جوانب حياتهم.

وأوضحت الدكتورة "إيمان عبد الله" -أخصائية الطب النفسي- أبرز النصائح التي تُساعد في التخلص من التفكير المزمن في الأشخاص الذين فقدناهم، ومنها:

1- الفضفضة 

الفضفضة والبوح من أفضل أساليب الراحة النفسية، التي تجعلك تتخلص من تفكيرك المستمر في الأشخاص الذين فقدتهم وتنسى ماضيك المؤلم.

2- القراءة وكتابة كل ما يزعجك

يجب عليك إشغال وقت فراغك بقراءة بعض الكتب والروايات والتأمل فيما يحيطك من أحداث، وكتابة كل ما يدور بداخلك.

3- ممارسة الرياضة والهوايات 

من أفضل الطرق لتشتيت الإنسان عن التفكير بأحد الأشخاص هي ممارسة الهوايات الممتعة والتمارين الرياضية.

4- الحرص علي التقرب من الأصدقاء والقيام ببعض الأنشطة الممتعة سوياً، مما يجعلك تقضي وقتاً ممتعاً ومريحاً معهم .