إذا كنت تتعرض لاكتئاب الشتاء..إليك السبب

كتبت-هدير غيث:

يواجه كثير من الأشخاص اكتئاب شديد، خلال فصل الشتاء، يجعلهم يفضلون العزلة داخل غرفته، وعدم الرغبة في مقابلة أحد، ولا يدركون ما السبب وراء ذلك.

قال دكتور جمال فرويز، استشاري الأمراض النفسية بالأكاديمية الطبية، إن السبب وراء اكتئاب الشتاء:

محاولة الجسم مواجه طقس الشتاء البارد، فيزيد من إفراز هرمون "نورادرينالين" وهو عبارة عن مادة قابضة للأوعية الدموية، مما يقابله هبوط في بعض الموصلات العصبية داخل المخ مثل هرمون السعادة "سيروتونين" وهرموني المساعدة له "دوبانين، و5HT".

وقال "فرويز" إن هناك الكثير من الأضرار عند زيادة هرمون " نورادرينالين" بالجسم مثل، صداع، زغللة بالعين، زيادة بضربات القلب، وغيرهم.

وذكر "فرويز" عند زيادة فترة الاكتئاب عن مدة أسبوعين متواصل، يُفضل استشارة الطبيب، لفحص الوظائف المعرفية للتركيز والتتبع، لمحاولة زيادة هرمون " سيروتونين"، أو تقليل " نورادرينالين"

ونصح "فرويز" الإكثار من تناول بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة معدل إفراز هرمون السعادة بالجسم مثل: الفواكه، الخضار الطازج، المكسرات بأنواعها، الزبادي، الفول السوداني، صدر الدجاج، الأسماك، والبعد عن الدهون.