بالفيديو- للنحيفات.. كيف تحصلن على قوام "كيم كارديشيان"؟

كتبت- ميرا ماهر

تعتبر تمارين الـ "Squat" نوع من أنواع الرياضة التي تحسن من لياقة الجسم.

وذكر موقع "omenshealthmag" أن هذه التمارين تمارسها عادةً النساء اللآتي يردن الحصول على قوام ملفوف وعضلات ساق أكبر مماثلة لـ "كيم كارديشيان" نجمة تليفزيون الواقع، كما أنها واحدة من أسرع الطرق للحصول على جسم مثالي.

ويمكن ممارسة الـ"Squat" يومياً للحصول على أفضل النتائج، إلا أنه يجب الأخذ في الاعتبار أن لكل جسم شكل وطبيعة مختلفة، ولهذا يجب مراجعة المدرب الخاص بكِ لتحديد نوع الطعام المناسب، والذي يجب أن يتوافق مع شكل جسمك للحصول على أفضل النتائج.