10 خطوات لمساعدة صديقك بعد الإنفصال"

كتب- أحمد عصام روّاي:

يعاني الكثير من الشباب من جراء الإنفصال، مما ينعكس عليهم بحالة من اكتئاب ما بعد العلاقة العاطفية الفاشلة، ويؤثر بالسلب على المحيطين به من أصدقائه.

ويقدم موقعي "Psychology Today" و "Wiki How" أفضل الطرق والأساليب لمساعدة الأصدقاء لتخطي تلك المرحلة، وهي:

1-  تفهم جيدًا المرحلة التي يمر بها صديقك، فحالة الحزن لابد لها أن تأخذ الوقت الكافي حتى تخبو. ولكن عليك حمايته من أي أفعال إنفعالية طائشة من الممكن أن يقوم بها الصديق للتعبير عن إحباطه وغضبه.

2-  الزم الحدود التي يرسمها لك الصديق، فلا تتطرق لأي حديث من الممكن أن يهيج أحزانه ويؤلمه عن طريق ذكرياته.

3-  لا تحاول فرض الوصاية على صديقك، فيجب عليه أن يحدد طريقه بنفسه.

4-  اهتم بتفاصيل حديثه وأفعاله، فالشخص الحزين دائمًا ما يكون أكثر حساسية وأكثر عرضة للإحباط والحزن، ومن الممكن أن يظن بأنك تتجاهله.

5-  استمع بكل صبر لما لديه ليقوله دون إبداء أي تعليق من الممكن أن يستفذه.

6-  تقبل عصبيته وغضبه المبرر ولا تمنعه من التعبير عن إحباطه ويأسه.

7-  حاول التخفيف عنه عبر اصطحابه للتمشيه في مكان يحبه، أو أكل طعام يفضله.

8-  امنع صديقك من الكلام مع الشخص الذي تركه للتو.

9-  امنع صديقك من الدخول في أي علاقة تعويضية بدون تروي وتفكير عميق عن طبيعة إحساسه.

10- حاول أن تساعد صديقك عبر اقتراح الأنشطة التي من الممكن أن يمارسها لكي يشغل وقته ويتعرف على أشخاص جدد.