"ما السر وراء اتجاه نجمات عرب لـ"الملاكمة

كتب-منة نافع:

أنتشر في الفترة الأخيرة اهتمام الشباب والفتيات بممارسة الرياضة، للتخلص من الوزن الذائد، وتحسين الحالة المزاجية، والحصول علي القوام الممشوق.

حرص العديد من النجمات مثل ياسمين صبري، وزينة عاشور، والعارضة جيجي حديد، علي ممارسة رياضة الملاكمة للدفاع عن النفس، ولكونها تعمل أسرع في حرق الدهون، وشد الجسم و العضلات.

حصلت البطلة المصرية آية السعيد علي نجمة في بطولة الاتحاد الدولي للملاكمة في مجال التدريب.

بالإضافة إلى أن هناك فوائد عديدة لرياضة الملاكمة أبرزها:

1-حرق الدهون، تساعد الملاكمة على حرق 500 وحدة حرارية في الساعة، مما يساعد على فقدان الوزن.

2- الحصول علي عضلات مشدودة دون تضخم في العضلة نظرًا للتحرك السريع والمتكرر مما يساعد علي شد الجسم. 

3- بناء عظام، التدريب على المقاومة في الملاكمة يقوي العظام ويقلل من نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظم، كذلك تقوي الملاكمة المفاصل والأوتار والأربطة.

 4-زيادة مرونة عضلة القلب والأوعية الدموية، تتحرك كل عضلات الجسم عند ممارسة الملاكمة مما يجعل القلب والرئتين يقومان بعمل إضافي لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.

5- زيادة الثقة بالنفس.

6-زيارة قدرة العضلات علي التحمل

7- تساعد على تخفيف التوتر والشعور بالهدوء والاسترخاء.