لطلاب الشهادة الثانوية.. استشاري طب نفسي: النوم الجيد مهم لتخزين المعلومات في الذاكرة

كتب- محمد جمعة:
قالت الدكتورة رضوى عبد العظيم، استشاري الطب النفسي، إن النوم الجيد وعدم التوتر عمليتين مهمتين لتخزين المعلومات في الذاكرة (قصيرة المدى وطويلة المدى)، لطلاب الثانوية العامة المقبلين على الامتحانات.

وأضافت "عبد العظيم"، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الخير يا مصر" المُذاع على القناة الأولى بالتلفزيون المصري، اليوم السبت، أن النوم وأكل الخضروات والبعد عن التوتر يعملون على تعزيز جهاز المناعة وعدم الإصابة بدور برد قد تزيد من قلق الطالب، وكذلك ضرورة الاستراحة الصغيرة من المذاكرة كلما شعر الطالب بعدم التركيز، وتدوين أهم الملاحظات في كل مادة في مذكرة صغيرة واسترجاعها قبل الامتحان.

وذكرت استشاري الطب النفسي إلى أنه في الكثير من البيوت يوجود حالة من الفزع وخصوصًا التي بها طلاب ثانوية عامة، واحل هو التأمل والهدوء وكل طالب يضع خطته لدم فقد بوصلة هدفه، ودور أولياء فيصلي في إشاعة جو من الهدوء والطمأنينة داخل المنزل.