بعد تحذير وزارة البيئة.. 15 نصيحة للتعامل مع تلوث الهواء

كتب - أحمد جمعة:

حذرت وزارة البيئة، من تأثير العوامل البيئية على جودة الهواء خلال الفترة من ٣٠ نوفمبر وحتى ١ ديسمبر، وذلك نتيجة الهدوء النسبي للرياح الذى قد يصل إلى حد السكون على بعض المناطق ويصاحب ذلك تهوية رأسية سيئة مما يساعد على زيادة تركيزات الملوثات من المصادر المحلية المختلفة ويؤثر على مستوى جودة الهواء.

وللوقاية من تلوث الهواء، قدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة عدد من النصائح للتعامل تلوث الهواء والتي جاءت كالتالي:-

1- عدم التدخين.

2- -البعد عن المدخنين، والابتعاد عن الأماكن الملوث هواؤها بدخان التبغ حيث تظل رهينة ليمون التبغ الغير ظاهرة أو محسوسة لعدة أيام.

3- الحد من التنقل خلال ساعات العمل المزدحمة، واختيار الطرق الأقل ازدحامًا بحركة المرور، للحد من استنشاق الملوثات المرتبطة بالمرور.

4- الحرص على تهوية الأماكن المغلقة.

5- الابتعاد فورًا عن أي مصدر لرائحة غير مقبولة، والحرص على نظافة الهواء بمنع حرق القمامة ومخلفات الزراعة و حرق الخشب بغرض التدفئة، والحد من استنشاق أدخنة البخور، والمعطرات.

6- تغطية الأنف بالكمامة عند التواجد في أماكن مزدحمة أو سيئة التهوية.

7- غسل الأنف والوجه والفم والغرغرة فور الوصول لأقرب صنبور مياه.

8- تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة لغناها بمضادات الأكسدة.

9- تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي لكونها مصادر لمضادات الأكسدة الطبيعية (مثل الجوافة والكيوي والبروكلي والفلفل الرومي و البرتقال والليمون والفراولة).

١٠- شرب الماء بوفرة حيث يمكن الجسم من التخلص من السموم بسهولة أكبر، وشرب شاي الأعشاب الطبية.

١١-عدم ارتداء العدسات اللاصقة.

١٢-غسل اليد الوجه والرأس بعد الوصول.

١٣-تنظيف الأسطح وتطهيرها بأي مطهر طبي.

١٤-الالتزام بعلاج الربو والحساسية.

١٥-نشر الرئة الخضراء فى المجتمع بزراعة ما تيسر من أشجار تمتص ملوثات الهواء وتطرح مزيداً من الأكسيجين.