لـ"سحور رمضان".. ما أنواع الزبادي الضارة لصحتك؟

كتب- هشام عواض:

الزبادي جزء أساسي في وجبة السحور في رمضان، حيث ينظم عملية الهضم ويقوي المناعة، ويمد الجسم بالفيتامينات اللازمة، وتتوفر العديد من أنواع الزبادي، التي قد تحتار في اختيار الأفضل منها والأكثر صحية، بحسب موقع "medicalnewstoday" الطبي.

- الزبادي المضاف له سكر

ويحتوي الزبادي الخالي من السكر على البروتين والكالسيوم والبكتيريا الصديقة، بينما يتسبب السكر المضاف في القضاء على البكتيريا الجيدة والتي تعتبر من أهم فوائد اللبن، لهذا عليك تجنب السكر المضاف له السكر.

- الزبادي مع الفواكه

يحتوي الزبادي مع الفواكه على العديد من الإضافات مثل التلوينات، والمكثفات، والكثري من المواد المصنعة، التي تضر الجسم عند الإفراط في تناولها.

- الزبادي المجمد

ويعتبر الزبادي المجمّد غير صحي أيضاً، على الرغم من أن البعض يعتقد أنه بديل أفضل من الآيس كريم.

والزبادي المجمد لا يحتوي على البكتريا الحية التي تعتبر العنصر المميز غذائيًا، بخلاف ذلك يوفر الزبادي المجمّد الكالسيوم مثل كل منتجات الحليب.