هذا ما يحدث إذا شربت كوبين من قمر الدين.. واحذر الإفراط في تناوله

كتبت-شيماء مرسي

قمر الدين من المشروبات التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها خصوصا في شهر رمضان الكريم، ولكن ماذا يحدث لك إذا تناولت كوبين من قمر الدين، هذا ما يوضحه الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية.

الفوائد:

- يصنع قمر الدين من المشمش لذلك فهو من ضمن الفواكه الغنية بمحتواها بفيتامين " أ".

- رفع قدرة الجهاز المناعي لجسم الإنسان.

- تحسين مظهر البشرة.

- تحسين الرؤية والمحافظة على سلامة العين

- يحتوي على جزء بسيط من الألياف.

- يحتوي على نسبة جيدة من الحديد.

- يحتوي على نسبة جيدة من الزنك.

- غني بفيتامين سي.

أضرار الإفراط في تناول قمر الدين:

- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وذلك بسبب الطريقة التي يصنع بها حيث يضاف عليه السكر والنشا وبعض الزيوت الصناعية.

- يضاف إليه بعض من المواد الحافظة ومكسبات ألوان حتى يحافظ على صلاحيته.

- يسبب الإفراط في تناوله زيادة الوزن.

_ ارتفاع نسبة السكر في الدم.

لذا من الأفضل تناول كوب أو كوبين من قمر الدين كحد أقصى يوميا.

اقرأ أيضًا في رمضان.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول المكرونة يوميا

اقرأ أيضًا إليك كمية المياه التي يجب شربها يوميا في رمضان