مشروب شهير بعد الإفطار يجعلك تشعر بالخمول والنعاس.. لن تتوقعه

كتبت- شيماء مرسي

في حين أن القهوة قد تزيد من اليقظة لدى الكثيرين، إلا أن تناولها قد يجعل البعض يشعر بالتعب والخمول، وقد يكون هذا بسبب عدم تحمل الكافيين أو تأثيره على المواد الكيميائية في الدماغ.

كيف تجعلك القهوة تشعر بالتعب؟

القهوة لا تسبب الشعور بالتعب، ولكن الكافيين الموجود بها وتأثيراته على الجسم يمكن أن يسبب الخمول والتعب في بعض الأحيان، وفقا لموقع "medicalnewstoday".

وبعض الأسباب التي تجعل شرب فنجان من القهوة قد يجعل الشخص يشعر بالتعب تشمل ما يلي:

الكافيين يمنع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ

المواد الكيميائية الموجودة في القهوة يمكن أن تؤثر على الأشخاص بشكل مختلف، والأدينوزين هو مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على دورة النوم والاستيقاظ، وترتفع مستوياته أثناء الاستيقاظ وتنخفض وقت النوم.

وعادة، ترتبط جزيئات الأدينوزين بمستقبلات خاصة في الدماغ، مما يبطئ نشاط الدماغ استعدادا للنوم، ومع ذلك، يمنع الكافيين حدوث ذلك عن طريق الارتباط بمستقبلات الأدينوزين.

ويمتص الجسم الكافيين بسرعة، لذلك قد يشعر الإنسان بتأثيره خلال دقائق.

ويمتص الجسم 99% من الكافيين خلال 45 دقيقة من تناوله، وبمجرد أن يمتص الجسم الكافيين بشكل كامل، فإن آثاره سوف تزول.

وتختلف مدة بقاء الكافيين في الجسم من شخص لآخر، ورغم أنه يمنع مستقبلات الأدينوزين، فإنه لا يؤثر على إنتاج جزيئات الأدينوزين الجديدة.

وعندما يزول الكافيين، يمكن أن ترتبط جزيئات الأدينوزين بمستقبلاتها، مما قد يسبب النعاس.

القدرة على تحمل الكافيين

يمكن للأشخاص الذين يستهلكون القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام أن يتطور لديهم القدرة على تحملها.

ولأن الكافيين يحجب مستقبلات الأدينوزين، فإن الجسم ينتج المزيد من مستقبلات الأدينوزين لمواجهة آثار الاستهلاك المتكرر للكافيين.

الكافيين يزيد من مستويات السكر في الدم

المركبات الموجودة داخل القهوة قد تعمل على تحسين استقلاب الجلوكوز وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومع ذلك، فإن الآثار الضارة للكافيين قد تلغي الآثار المفيدة لشرب القهوة.

ويمكن للكافيين أن يزيد مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل حساسية الأنسولين بشكل مؤقت.

وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم من الصداع أو التعب أو صعوبة التركيز أو زيادة العطش أو التبول المتكرر حتى تعود مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.

آثار أخرى للقهوة

الأرق

القلق

التأثير على القلب والأوعية الدموية

الوقاية من السرطان

زيادة اليقظة

العصبية أو الأرق

الدوخة

الصداع

الجفاف

آلام المعدة

كثرة التبول

الكمية الموصي بها من الكافيين

توصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين بأن يلتزم معظم البالغين بتناول 400 ملليجرام من الكافيين يوميا.

اقرأ أيضا:

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول كوب من الشاي بعد الإفطار.. لن تتوقع

حزر فزر/ ما سبب وجود ثقب أعلى حوض الحمامات - اعرف السر المفاجئ

تحذير من عادة نفعلها يوميا في رمضان: أخطر 100 مرة من عوادم السيارات

حسام موافي يحذر كبار السن من الصيام عند ظهور هذه العلامات.. حياتهم في خطر

متزعلش منهم لو رفضوا.. 4 أبراج ملهاش في العزومات