8 أطعمة يجب تناولها في شهر رمضان

كتبت -أميرة مصطفى:

الفواكه والخضروات هي من أهم الأطعمة التي يجب تناولها بكثرة في شهر رمضان، وذلك لاحتوائها من 70-80 ٪ على الماء، مما يؤدى إلى القضاء على العطش إلى جانب أنها تؤدى إلى ترطيب الجسم وتحفيز طاقته. تعرف معنا على أفضل الخضروات التي ينصح بتناولها في شهر رمضان حسب ما ذكره موقع" theecomusli"

الفلفل الأحمر:
يعتبر من الخضروات الغنية بالماء، حيث يحتوي على 92 ٪ منها، إلى جانب فوائده الطبية في نمو خلايا الجسم، وصحة العين، وذلك لاحتوائه على فيتامين "ب 1"" س" و "ب 6"، وبيتا كاروتين، واليكوبين وحمض الفوليك.