هل تجوع طوال اليوم؟ جرب 4 وجبات سريعة بلا دهون!
07:04 م
الإثنين 18 أبريل 2016
ساندويتشات الدجاج
احرص دائمًا على أن يتواجد بالمنزل الخبز الأسمر الغني بالألياف، ودائمًا جهز ثلاجتك باللحوم "المتبلة"، حتى لا تضطر في لحظة جوع "قوية" إلى طلب الوجبات السريعة من الخارج. بإمكانك تقطيع الفراخ المتبلة ببهاراتك المفضلة مع إضافة بعض "الصويا" لتساعدك في سرعة الطهي، ثم قم بتقطيع الخضراوات مثل الخس والفلفل الأخضر ووضعها في الخبز مع الدجاج. لتحصل في النهاية على وجبة تحتوي على نصف دهون الوجبات السريعة.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
دراسة: زيادة الملح قد تؤدى إلى سرطان المعدة والعظام
إعلان
