أطعمة ومشروبات للتدفئة ليلاً..منها القهوة المثلجة والموز

اللحوم الحمراء والدواجن

إذا كنت تعاني دائماً من برودة اليدين والقدمين، قذلك يرجع إلى عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد، حيث أن الأطعمة الغنية بالمعادن يمكن أن تساعد في في رفع درجة حرارة الجسم، مثل الحبوب والبقول المدعمة بالحديد.
كما أن اللحوم الحمراء والدواجن أو ما يسمى بالبروتينات الحيوانية والألبان والبروتينات النباتية الموجودة في البقوليات، تساعد أيضاً على زيادة الحرارة في الجسم.