في رمضان.. 5 مشروبات تسبب نقصا في نسبة السكر داخل الدم

كتبت- أسماء العمدة

نقص السكر في الدم، أو ما يُعرف باسم "الهبوط"، من المشكلات الشائعة التي قد يُعاني منها بعض الأشخاص خلال شهر رمضان.

استشاري الباطنة والكبد بالمركز القومي للبحوث سعيد شلبي يقول، يُمكن أن تُسبب بعض المشروبات نقصًا في نسبة السكر في الدم، خاصةً إذا تمّ تناولها على معدة فارغة أو بكميات كبيرة.

وأضاف لـ"مصراوي"، إليك 5 مشروبات يجب الحذر من تناولها بكثرة في رمضان، لأنها قد تُسبب نقصًا في نسبة السكر في الدم

العصائر الحمضية

العصائر الحمضية، مثل عصير البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين سي، لكنها قد تُسبب نقصًا في نسبة السكر في الدم.

تُحّفز هذه العصائر إفراز الإنسولين، مما قد يُسبب انخفاضًا في نسبة السكر في الدم.

الماء البارد

يسبب شرب الماء البارد بكثرة على معدة فارغة انخفاضًا في حرارة الجسم، مما قد يُؤثّر على عملية التمثيل الغذائي ويُسبب نقصًا في نسبة السكر في الدم.

مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين والسكر، مما قد يُسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم، يليه انخفاضًا حادًا.

قد تُؤدّي هذه المشروبات إلى الشعور بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى نقص السكر في الدم.

القهوة

تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يُحفّز إفراز الإنسولين، مما قد يُسبب نقصًا في نسبة السكر في الدم.

يُفضّل شرب القهوة باعتدال، خاصةً في الفترة بين الإفطار والسحور.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

قد يُسبب الشاي الأخضر نقصًا في نسبة السكر في الدم لدى بعض الأشخاص، خاصةً إذا تمّ تناوله على معدة فارغة.

نصائح طبية لتجنب نقص السكر في الدم خلال رمضان

تناول وجبات متوازنة

تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور

شرب الماء باعتدال

ممارسة الرياضة بانتظام

استشارة الطبيب المختص

اقرأ أيضًا

اقتصادية وشهية.. وجبة إفطار بـ3 وراك فراخ تكفي 6 أفراد

أفراح وبشارات لمواليد 3 أبراج في منتصف رمضان.. هل أنت منهم؟

صحة وعافية .. روتين صحي للصائم من الافطار إلى السحور

رمضان خير عليهم.. 4 أبراج حظها حلو مع ولادة قمر في الحوت - فلوس ونجاح

سلي صيامك| سر عادة الأربعين.. لماذا ارتدى المصريون القدماء الأسود في الحداد؟