5 أطعمة ومشروبات سحرية تنظيف الأمعاء من الفضلات والسموم

شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية لتطهير الجسم وتجديد نشاطه، ومن أهم خطوات هذا التطهير هو تنظيف الأمعاء من الفضلات والسموم المتراكمة.

إليك 5 أطعمة ومشروبات تساعد على تحقيق ذلك الأمر، وفقا لموقع "verywellhealth".

الإكثار من شرب الماء:

الماء ضروري لتنظيف الجسم من السموم، حيث يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الفضلات عبر الأمعاء.

زيادة تناول الألياف:

الألياف هي بمثابة "مكنسة" طبيعية للأمعاء، فهي تُسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتليين البراز، ما يسهل عملية التخلص من الفضلات والسموم.

يمكنك الحصول على الألياف من الفواكه والخضروات والشوفان والعدس والبقوليات والمكسرات.

عصائر الفاكهة والخضروات:

يمكنك تحضير عصائر طبيعية غنية بالألياف ومضادات الأكسدة لتنظيف الأمعاء في غضون 24 ساعة، اختر فواكه وخضروات معروفة بخصائصها المطهرة، مثل التفاح والجزر والسبانخ.

تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية:

الأطعمة المصنعة والدهنية والمقلية تزيد من تراكم السموم في الجسم، لذا حاول تجنبها قدر الإمكان، وبدلا منها يمكنك تناول الأطعمة الطبيعية الطازجة، مثل الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون.

تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:

البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة تعمل على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم، يمكنك الحصول عليها من الزبادي واللبن الرائب.

اقرا أيضا:

تحارب الكوليسترول الضار.. تناول هذه الأطعمة على السحور تقي من أمراض القلب

يدمر القولون.. تناول هذه الأطعمة على السحور يسبب تقرحات المعدة

احذر عدو الكلى الأول.. مكون شائع في طعامك يدمرك دون أن تدري

هل تكسر صيامك على البلح باللبن؟.. هذا ما يحدث لجسمك

تحذير خطير.. مشروب شائع على الإفطار يضر بالكبد والمعدة