هل تناول المحشي آمن للمرأة الحامل في رمضان؟

كتب- هشام عواض:

طبق المحشي بأصنافه العديدة معشوق كثير منا، ولايمكن مقاومته، وقد تقلق بعض النساء الحوامل من مدى صحة تناول المحشي على الإفطار في رمضان، وذكر موقع "ويب طب" عدة نصائح للمرأة الحامل.

المحشي من الأطعمة المفيدة والمثالية لكِ في فترة الحمل، فهو يعد وجبة متكاملة وغنية بالعناصر الغذائية المختلفة والبروتين الضروري لكِ ولجنينكِ.

وعند تناولك المحشي عليك حساب السعرات الحرارية في الكمية التي سوف تتناولينها، كي لا تزيد سعراتك الحرارية عن الحد اليومي المسموح.

وبعض أصناف المحشي مفيدة للغاية لكِ، مثل الكوسة التي يجب أن تحرصين على تواجدها لتعزيزها الحمل وغناها بالكالسيوم الضروري خلال فترة الحمل لكِ ولتطور عظام طفلك.

وحاولي على زيادة نسبة الألياف في المحشي، وذلك عن طريق استخدام البُرغل بدل الأرز في هذا الطبق سيساعدك ذلك على الوقاية من الإمساك.