هل تعمل لساعات طويلة؟.. 7 تمارين يمكنك القيام بها وأنت في "مكتبك"
02:01 م
الأربعاء 06 أبريل 2016
2
- الجلوس على حافة الكرسي، مع ثني الركبتين، ثم تقوم بالصعود والهبوط بتكرار من 8: 10 مرات لمدة 10 ثوان في المرة الواحدة.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
بالفيديو.. فقد 40 كليو جراماً في شهرين.. كيف؟
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
