أطعمة تريحك من ألام معدتك

ألام المعدة شائعة  بين كل الأعمار الصغار والكبار ولكن هل تعلمي أن النساء يصبن بألام المعدة 6 مرات أكثر من الرجال !!

وتتضمن تلك الألام الانتفاخ والمغص والاسهال والتقلصات ولأن معدل اصابة المرأة بها أكثر يفضل الاطباء وخبراء التغذية عدم أعتماد المرأة على المسكنات والمهدئات الكيمائية وينصحوا باستبدالها بأطعمة طبيعية تستطيع أن توفر لك الراحة والتخلص من الالام ومسبباتها بشكل طبيعى .

1- التفاح :

لانه غنى بالبكتين وغيره من الانزيمات المسهلة للهضم يكون للتفاح المرتبة الاولى فى الاطعمة المهدئة للمعدة فهى تساعد على سرعة هضم الطعام وتسرع من عملية اخراج الطعام من الجسم .

2- القرفة :

القرفة من التوابل الرائعة لمشاكل الهضم والالام المعدة وتستخدم عادة فى التخلص من مشاكل الغازات المحرجة والاسهال وتنشط من الدورة الدموية لذا جربى تناول مشروب الحليب بالقرفة او مشروب الجنزبيل بالقرفة لتتخلصى من الالام معدتك بكل سهولة .

3- البابايا:

جيدة لمن يعانون من حرقة المعدة والاسهال فهى تحتوى على مادة الباباين وهى انزيم مهضم طبيعي يساعد على تكسير الطعام بسرعة وسهولة وخاصة انواع الطعام التى تسبب تهيج للمعدة .  

4- الشوفان :

غنى بالالياف التى تساعدك فى التخلص من تقلصات القولون والالام الهضم والحفاظ على وجوده فى حميتك اليومية يزيد من صحة جهازك الهضمى وكفاءته فلا تتنازلى عن أضافة القليل من لفطورك يومياً

5- الشمر:

معروف بقدرته على تهدئة المعدة بعد الاطعمة الحارة والتى تسبب تهيج المعدة .

6- الافوكادو :

لانها غنية بالبوتاسيوم والالياف والاوميجا -3 تلك التركيبة معاً تجعل من الافوكادو الحل السحرى لمشاكل الهضم والامساك لذا جربى  تناول حبة افوكادو او بضعة شرائح فى اى من وجباتك اليومية وستختفى مشكلة الامساك من قاموسك اليومى .

لذا عند شعورك بألام في معدتك المرة القادمة جربي بدلاً من البحث عن مسكن تناول احدى تلك الاطعمة لتتخلصى من الألام بشكل طبيعي وصحي