منها الجلوس قرب الباب.. 10 علامات تدل على أنك مصاب بقلق شديد

1- عدم التجديد في وجبة الإفطار:

يمكن أن يكون الحصول على رقائق الذرة المفضلة لديك (أو طبق الفول) لتناول الإفطار طريقة مثالية لبدء الصباح، ولكن إذا دفعت نفسك لتناول الطعام نفسه يوميًا، فإن فكرة تحويله بالكامل تجعلك متوتراً، وفي النهاية يصبح طعامك تعذيباً حقيقياً وليس متعة.

حاول إضافة بعض المكونات الجديدة إلى وجبتك، خطوة بخطوة على سبيل المثال، أضف بعض الفواكه إلى رقائق الذرة أو أضف بعض رقائق الشوكولاتة على وجبة الإفطار.