لأولياء الأمور.. 6 نصائح لتجاوز "مُنغصات" العودة إلى المدارس

التغذية السليمة

قالت الدكتورة زينب بكري، استشاري طب الاطفال والتغذية، بالمعهد القومي للتغذية، إن على أولياء الأمور تجنب اعطاء ابنائهم أي مشتق من اللحوم الصناعية، المتمثلة في الانشون والبسطرمة والبلوبيف، والهوت دوج، وغيرها من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الاطفال لوجود بها نسب كبيرة من المواد الحافظة واللوان الصناعية، كما انها تُصنع من بقيا الحيوانات".

وأضافت بكري، في تصريح خاص لمصراوي، اليوم الثلاثاء، أن لابد من أن يتناول الطفل وجبه الفطار، قبل نزوله للمدرسة صباحاً، ويتمثل هذا الفطور في كوب من البليلة لاعتبارها وجبه كاملة، او كيك بكافة اشكاله مع كوب من اللبن الدافىء، لافتة إلى أن لهذه الوجبه اهمية كبرى في التغذية السليمة لدى الطفل، كما انها تساعده على التركيز خلال تواجده في المدرسة.

وتابعت استشارى التغذية، لابد أن يبتعد الاطفال عن المشوبات الغازية تماماً لانها تؤثر على امتصاص الكالسيوم لدى الطفل، مؤكده على اهمية تناول الطفل الخضار والفاكهة بشكل يومي "وساندويتش الجبنة بالخيار مهم جداً ومفيد جداً"، ولابد من عدم تناول الحلويات خارج المنزل لاحتوائها على مواد حافظة واللوان صناعية، "الاهالي بيستسهلوا في تغذية اولادهم، ولازم يكونوا 
حرصين على صحتهم اكثر من ذلك".

وأكدت زينب بكري، أنه لا صحة من خطورة تناول "العيش الفينو" فهو صحى وامن تماماً، وما يقال عكس ذلك شائعات لا اساس لها من الصحة، "المهم الحشو اللي جوه الفينو".