"وزنك زاد بسبب العزومات؟".. إليك أفضل المشروبات لإنقاص الوزن

كتبت - نور جمال

فقدان الوزن ليس مجرد كلمة نقولها، فهناك العديد من الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار والاهتمام بها لتحقيق ذلك بشكل صحي ومستدام، بدءًا من تناول الطعام بشكل صحيح، وحساب السعرات الحرارية إلى ممارسة الرياضة.

وخاصة في شهر رمصان تكون أصعب بسبب العزومات وتقديم أشهى الأكلات، ولكن ماذا لو قلنا لك أن هناك طرقًا أبسط أيضًا، مثل تناول بعض المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي؟.. هذا ما يكشفه موقع timesofindia.

-الشاي الأخضر

يساعدك شرب الشاي الأخضر على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والتشجيع على فقدان الدهون.

-الشاي الأسود

يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي ثبت أنها تقلل من وزن الجسم، وتشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأسود ويساعد في تخفيض الدهون ويحفز فقدان الوزن.

-القهوة

يتناول هذا المشروب الملايين حول العالم بغية الحصول على مزيد من الطاقة وتحسين المزاج، فالمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة تساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل السعرات الحرارية التي يجري امتصاصها، كما أنها تحفز الجسم على حرق الدهون.

-الماء

إن زيادة كميات المياه التي يجري تناولها يوميا من أسهل السبل لتحسين الصحة بشكل عام، وتظهر الدراسات أن تناول الماء يساعد في حرق السعرات الحرارية وتقليل تناول الوجبات، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

-خل التفاح

يحتوي خل الفتاح على حمض الأسيتيك، وهو مركب قد يحفز فقدان الوزن من خلال خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي وكبح الشهية وحرق الدهون.

-الزنجبيل

تشير الدراسات أن الزنجبيل يعزز الشعور بالشبع ويقلل الشهية ويزيد من التمثيل الغذائي، وهو أمر مفيد عند إنقاص الوزن.

-المشروبات الغنية بالبروتينات

تقلص هذه المشروبات من الشهية وتزيد شعور الشبع، ويمكن إضافة مساحيق البروتين بسهولة إلى أي مشروب للحصول على وجبة خفيفة وسريعة.

-عصير الخضروات

يوفر لك كوب من عصير الخضروات الطازج كمية جيدة من العناصر الغذائية، فالعصائر منخفضة السعرات الحرارية تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، فضلا عن حرق كمية كبيرة من الدهون، وإبقائك ممتلئًا حتى الوجبة التالية.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا