كتبت- آلاء نبيل

يشتهر شهر رمضان، بمجموعة متنوعة من الأطعمة وأبرزها التمر الذي يعتاد معظم الأشخاص على تناوله يوميًا، على الإفطار.

"مصراوي" يستعرض فى التقرير التالي، ما يحدث للجسم عند تناول البلح يوميًا في رمضان، وذلك وفقًا hindustantimes، والتي تتمثل فيما يلي:

يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية التي تكمن في عناصره الغذائية، حيث يمد الجسم بالطاقة، كما أنه غني بالألياف ما يجعله مفيد للصحة العامة، يلعب التمر دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويرجع السبب لقدرته الفعالة على تحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج مما يقلل الإصابة بالإمساك.

بالإضافة إلى ذلك يوفر التمر حماية ضد الإصابة بالأمراض الخطيرة، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة التي تهدد خلايا الجسم، الالتهاب والتليف، كما تساعد أيضًا على تحسين وظائف المخ.

الوقت المناسب لتناول التمر:

على الرغم من احتوائه على نسبة كبيرة من السكر، إلا أنه لا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم، لذا فإن تناوله 3 تمرات عند حلول موعد الإفطار، لأنها تساهم في تدفق الطاقة، وتغذية الجسم من خلال الكربوهيدرات.

كما أن الألياف الموجودة في التمر تساهم في شعورك بالامتلاء ويقلل من آلام الجوع الناتج عن الصيام، لذا يستحب أن يتم تناوله أيضًا قبل وجبة السحور لتجنب الشعور بالجوع.

تخفيضات تصل لـ 70%.. أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس (اطلب وتصلك لبا

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر يوميًا:

يساعد في قتل الديدان المعوية.

يعمل على تطهير الأعضاء الداخلية بالجسم.

يحسن من صحة القلب والكبد.

يمد الجسم بالطاقة اللازم الذي يحتاجها يوميًا.

يحسن من صحة البشرة والشعر، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تضيف معادن طبيعية.

يساهم في علاج الإمساك.

يساعد على فقدان الوزن.

يقي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يقلل من الإصابة بالالتهابات بالجسم.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا