5 فوائد لا تعرفها.. ماذا يحدث للجسم عند تناول المشمش؟

كتبت- رودينا ضوه:

في رمضان يبحث الصائمون عن أطعمة تمدهم بالطاقة وتعويض العناصر الغذائية المفقودة، مثل المشمش الذي يستخدم بكثرة في إعداد العصائر والحلويات الرمضانية.

ووفقًا لموقع webmd فوائد تناول المشمش في رمضان، يحتوي المشمش على فيتامينات والفلافونويد والبوتاسيوم.

- الفلافونويد

يعمل على حماية وتقوية الأوعية الدموية مع تقليل علامات الألتهاب.

- البوتاسيوم

عبارة عن معدن مهم لوظائف الأعصاب والعضلات.

- حماية الجلد

يحمي خلايا الجلد من الأشعة فوق بنفسجية، وتقليل علامات التجاعيد المبكرة وتحسين مرونة الجلد.

- المشمش يساعد على الهضم

لأنه غني بالألياف الغذائية المفيدة لمساعدة الجهاز الهضمي.

- تحسين الرؤية وصحة العين

لأن المشمش غني بفيتامين أ وبيتاكاروتين، يساعد اللوتين على دعم صحة الشبكية والعدسية، تساعد مغذيات المشمش أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالتكس البقعي وإعتام عدسة العين.