قبل الإفطار.. ما فائدة كسر الصيام بماء وليمون؟

كتبت- لمياء يسري:

يحتوي الليمون على العديد من الفوائد الصحية للجسم، لكن إضافته للماء يزيد من تلك الفوائد.

ويمكن الاستعانة بكوب من ماء بارد أو دافئ حسب الرغبة، مضاف نصف ليمونة قبل تناول الإفطار للحصول على عدة فوائد نستعرضها لكم كما أوضح موقع "health line".

- تعزيز المناعة

تحتوي الحمضيات مثل الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

كما أنه يعزز مناعة الجسم، والحد من نزلات البرد ومقاومة الأمراض، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، و يخفض ضغط الدم.

- يساعد في فقدان الوزن

أظهرت الأبحاث الطبية أن مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول الموجودة في الليمون تقلل بشكل كبير من زيادة الوزن في الفئران السمينة

وأظهرت الدراسات على الفئران أن المركبات المضادة للأكسدة تحسن مقاومة الأنسولين، والحماية من تطور مرض السكر من النوع الثاني.

- تحسين البسرة

قد يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تقليل تجاعيد الجلد، وجفاف البشرة من الشيخوخة، وتلف الشمس.

- يساعد على الهضم

يساعد ماء الليمون على منع الإمساك وتحسين الهضم خاصة إذا كان الماء دافئ.

- إنعاش النفس

الليمون يساعد على تحسين التنفس والتخلص من الروائح الكريهة في الفم، حيث يحفز إنتاج اللعاب ومنع الفم من الجفاف.

- منع حصوات الكلى

قد يساعد حمض الليمون على منع تراكم حصوات الكلى، حيث يجعل البول أقل حمضية، وقد يساعد ف تفتيت الحصوات الصغيرة.

- ترطيب الجسم

الماء مع الليمون يعزز رطوبة الجسم.