هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الملوخية على الإفطار

كتبت- أسماء مرسي
الملوخية من الأكلات الشعبية المحببة للكبار والصغار على مائدة الإفطار في خلال شهر رمضان المبارك، وذلك ليس فقط لمذاقها المميز فحسب، بل لاحتوائها على عدد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
لكن هل تعلم ماذا يحدث لك إذا تناولت طبق من الملوخية على سفرة الإفطار في رمضان؟.. هذا ما نكشفه لكم وفقاً لموقع "stylecraze".
- تحتوي على كمية وفيرة من البوتاسيوم، لذا تساهم في خفض ضغط الدم واسترخاء الشرايين والأوعية الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم.
- بفضل احتوائها على نسبة عالية من الحديد، الذي يساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ما يعزز الوقاية من فقر الدم.
- يؤدي استهلاكه أيضاً في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وعلاج الانتفاخ والإمساك، وذلك لاحتوائها على كمية مناسبة من الألياف.
- كونها غنية بالمغنيسيوم، لذا يساهم تناولها في التخلص من اضطرابات النوم مثل الأرق، وتعزيز إفراز الهرمونات المسؤولة عن تهدئة الأعصاب، وبالتالي الشعور بنوم أفضل.
- بفضل احتوائها على فيتامينات A وC وE، ما يعمل على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي مكافحة الفيروسات والعدوي.
- غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات أ، ج، هـ، التي تساهم في حماية الجسم من الجذور الحرة المسببة للسرطان، والحد من انتشار الأورام.
- نظراً لاحتوائها على السيلينيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، لذا تساعد في تعزيز صحة العظام، والحد من الإصابة بهشاشة العظام.
- إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي، أو التهاب المثانة، عليك بإضافة الملوخية إلى نظامك الغذائي، وذلك لأنها غنية بفيتامين هـ وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة المضادة للالتهابات.
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا