إنهاء الصيام فورًا بهذه الحالة.. 12 نصيحة من الصحة بشأن الأطفال في رمضان

كتب- أحمد جمعة:

نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من الإرشادات لصيام الأطفال في رمضان.

وتشمل هذه الإرشادات بحسب منشور توعوي للوزارة:

- صيام الشهر كاملا مفروض على الطفل البالغ فقط

- عند شعور الطفل بالعطش الشديد أو الهبوط لابد من إنهاء الصيام فورا

- يمكن البدء في تدريب الطفل على الصيام بشرط أن يكون بصحة جيدة (لا يعاني من أمراض سوء التغذية أو أمراض مزمنة)

- يجب تدريب الطفل على الصيام لمدة قصيرة أولا، كالصوم من العصر حتى آذان المغرب

- مشاركة الطفل في إعداد قائمة الطعام تشجعه على تناول الطعام بشهية جيدة

- يراعى حصول الطفل على ٣ وجبات متوازنة (إفطار وسحور ووجبة بينهما على الأقل)

- تجنب الإفراط في تناول الحلويات وشرب المشروبات الغازية المعلبة واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية

- يجب أن تحتوي وجبتي السحور والإفطار على الألبان ومنتجاتها مثل الجبن والزبادي لاحتياج جسم الطفل للكالسيوم والبروتين

- ينصح بتناول أطعمة صحية مثل الفول السوداني أو الفاكهة بين الوجبات

- يمكن أن يمارس الطفل الرياضة في وقت مبكر أو متأخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل، مع تجنب التمارين العنيفة أثناء الصيام

- تجنب خروج الطفل أثناء الصيام مع ارتفاع درجة حرارة الطقس

- يجب أن يحصل الطفل على ساعات نوم كافية​