وجبة أول يوم رمضان.. كيف تحافظ على وزنك إذا تناولت المحشي

كتبت- شيماء مرسي

المحشي من الأطعمة التي يتناولها الكثير من الأشخاص أول يوم رمضان، ولكن هناك مجموعة من النصائح يجب اتباعها لتجنب زيادة الوزن بعد تناوله، وفق ما ذكرت الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، في تصريحها لـ "مصراوي".

أوضحت الدكتورة:" في البداية من الأفضل كسر الصيام على ٣ تمرات وكوب ماء أو كوب لبن".

تابعت: "بعد ذلك يمكن تناول طبق خشاف صغير أو كوب عصير وبعد نصف ساعة".

أضافت: "يفضل تناول طبق سلطة لامتلاء المعدة ثم البروتينات ثم المحشي".

قالت: "من الأفضل التقليل من تناول المحشي للحفاظ على الوزن، والحرص على تناول كمية من الماء بعد الإفطار لتحسين الحرق والهضم".

نصحت شيماء: "بتناول المشروبات الساخنة، مثل الشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل".

اقرأ أيضا:

شقيقة لاعب ناشئ.. من هي ياسمين حفظي زوجة إمام عاشور؟

خلال 30 دقيقة بعد الأكل.. مشروب حلو يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم

"9 دلايات دهب".. طفل يفاجئ معلماته بهدايا غير متوقعة في عيد الأم

ما سبب البقع الغريبة على قشر البيض أحيانا؟

رمضان على الأبواب.. كيف يمكن للصائمين تجنب العطش؟